Wat is een Burn-out en hoe raak je er vanaf?

Burn-out Haarlem

Angst, stress, depressie en burn-out zijn het gevolg van onze veeleisende maatschappij. Meer en meer landgenoten krijgen ermee af te rekenen. Patiënten met een burn-out worden alsmaar jonger en stellen hulp zo lang mogelijk uit. Tijdig gespecialiseerde hulp zoeken is de eerste stap naar genezing. Voel je je niet goed in je vel, ben je vermoeid en weinig gemotiveerd? Heb je daarbij ook last van lichamelijke klachten zoals spier-, nek- en- of  rugpijn? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met een burn-out. Zoek je een uitweg voor je Burn- out Haarlem? Dan zijn er heel wat mogelijkheden om je leven weer op orde te krijgen. 

Wat is een burn-out?

Burn-out is vaak het gevolg van een langdurige overbelasting. Niet alleen professioneel maar ook sociaal. Personen met een burn-out leggen de lat voor henzelf en anderen erg hoog. Ze werken vaak letterlijk dag en nacht. Na vele jaren stellen ze vast dat ze er weinig of niets voor in de plaats kregen. Ze verliezen hun motivatie, zien het niet meer zitten en zakken verder weg. 

De symptomen van een burn-out

Om te weten dat je met een burn-out te maken hebt of niet, moet je die wel tijdig herkennen. De meest voorkomende symptomen zijn:

  • Lichamelijk en geestelijk uitgeput
  • Gebrek aan motivatie en
  • Voelen zich nutteloos en zowel professioneel als sociaal mislukt professioneel falen. 
  • Twijfelen aan zichzelf en voelen zich onzeker
  • Vermoeidheid en gebrek aan energie
  • Spierpijn, nek- of rugpijn

Wat kun je zelf doen aan een burn-out?

Gelukkig kun je zelf veel doen om een burn-out te voorkomen of de symptomen ervan te verzachten:

  • Eet gezond en natuurlijk
  • Voorkom stress
  • Ontspanning regelmatig
  • Slaap voldoende
  • Beweeg meer: dagelijks een half uurtje wandelen, lopen, fietsen of joggen volstaat. Doe dit ook bij slecht weer en in de winter
  • Leer neen zeggen
  • Laat je helpen

Als je zelf onvoldoende kracht hebt om zelf iets aan je burn-out te doen is het hoog tijd om professionele hulp te zoeken.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *